Fitness studio – Green Zone

Fitnes studio
GREEN ZONE
Vaša zona zdravlja…

O Nama

GREEN ZONE fitnes klub je mesto za rekreaciju i relaksaciju porodičnih ljudi sa područja Starog grada, koji vole prijateljsku atmosferu i lep prostor u kojem će uživatu u fitnesu, zdravijoj hrani i masažama. Namenjen je i onima koji vole stalnu pažnju i nadzor trenera.

GREEN ZONE studio prostire se na 450m2, higijenski čistog, mirisnog i svetlog prostora. (vidi slike)

GREEN ZONE studio opremljen sa 10 kardio sprava Life Fitness (4 trake za trčanje, 2 stepera, 3 bicikl trenažera i 1 kros trener), mašinama i spravama za jačanje mišića, i mnoštvom rekvizita (švedske lopte, rastegljive trake, švedske lestve, tegići za ruke i noge, polulopte, medicinke i basketare, pilates ring, vijače…), pilates reformer, TRX, Power Plate…

Radno vreme: radnim danom od 7-23h, subotom od 9-19h.

Osnovni principi u našem radu su:

1. individualni pristup – svi smo različiti te nam trebaju različite vežbe, metode treniranja…
2. raznovrsnost i zabava – svaki trening mora da bude i zanimljiv da bi imali motivaciju da dođete na naredni…
3. prijateljski stav – svaki naš klijent je i naš prijatelj…
4. metod funkcionalnog treninga – najnoviji trend u fitnesu je funkcionalni trening, mi smo rekli “zbogom” bodibilderskim metodama (koje samo jačaju i uvećavaju mišić po mišić, dok telo ostaje kruto), a primenjujemo vežbe koje istovremeno jačaju više mišića u isto vreme, rastežu druge mišiće, vežbaju koordinaciju i ravnotežu. Ne treba puno dokazivati da je ovaj trening i daleko zabavniji od pomenutog bodibilderskog…

Rezultati koje ćete postići vežbanjem u našem klubu:

• zdravije telo a samim tim i vitkije;
• snažnije telo, sa manje ili nimalo bola i ukočenosti;
• zategnuto telo, dobar osećaj u telu nakon vežbanja, koji traje i do narednog treninga;
• prijatano i zabavno provedeno vreme, zaboravićete na svakodnevne probleme, bar tokom treninga;
• steći ćete nove prijatelje, nas trenere i druge članove kluba;
• veći duševni mir, u atmosferi fitnes kluba gde negativne emocije gube na snazi a pozitivne ispunjavanju celo naše biće…

obećava Vam mr green

Izjava o kvalitetu

NAŠI KVALITETI:

• osoblje (školovano, profesionalno, ljubazno)

Naš najvažniji resurs su naši treneri!

• higijena i atmosfera vazduha (besprekorna čistoća prostora i opreme, optimalna temperatura i vlažnost)

FITNESS CLUB… zona zdravlja!

• kvalitetni i prijatni treninzi (usmereni na Vaše potrebe)

Svaki Vaš trening nam je izuzetno važan!

• prijateljski odnos (mi gajimo prijateljski odnos sa našim klijentima, do granice nenarušavanja kvaliteta usluge i poslovnog odnosa).

Mi volimo naše klijente!

• usmerenost ka usavršavanju i inovacijama (neprestano radimo na unapređenju svih procesa usluga, opreme i kreiranju ili kopiranju, popuno novih koncepata rada).

Uvek može bolje!

• definisanim brojem članova kluba na 100 osoba i zakazivanjem svih treninga održavamo komfornost boravka u klubu, svakog našeg člana. (otvoren prijem samo do popunjavanja kapaciteta)

Nikad nema gužve!

• U slučaju nezadovoljstva našim uslugama, vratićamo novac.

Želimo samo zadovoljne klijente!

U slučaju da ne dobijete kvalitet koji smo Vam obećali, molimo Vas, pozovite fitnes menadžera, koji je zadužen za unapređenje i održavanje kvaliteta usluga.

Učestvujte u održavanju kvaliteta našeg zajedničkog kluba!

Goran Vekić (mr green)
fitnessmenadzer@gmail.com

Katalog i cenovnik usluga

Naši personalni programi:

• Personalni treninzi UNO su najkvalitetniji vid fitnesa. Lični trener vodi Vas kroz sve faze treninga i brine o svakom Vašem pokretu. Želite li 100% pažnje onda je ovo pravi trening za Vas!

• Personalni treninzi TRE uz nadzor i uputstva trenera, omogućavaju Vam i slobodu u doziranju intenziteta. Vaš trener odrediće Vam vežbe, pobrinuti se da ih pravilno izvodite a na Vam je da date sve od sebe.

• Samostalno vežbanje SOLO podrazumeva i kreiranje programa treninga lično za Vas. U našem Klubu svaki član uvek zna šta da radi i to na najbolji mogući način.

• Popodnevna SOLO kartica podrazumeva vežbanje u terminu od 12-17h, sa popustom na osnovnu cenu.

• Studenska kartica podrazumeva SOLO vežbanje studenata i đaka, u terminu od 12-17h, sa najvećim popustom.

• Cardio treninzi omogućiće Vašem telu da stekne kondiciju uz pomoć hodanja na traci, vožnje bicikla, rada na ski trenažeru, preskakanje vijače ili udaranja u bokserski džak.

Treninzi sa personalnim trenerom	8 tremina	12  treninga	16 treninga	Ceo mesec
UNO 1 osoba sa 1 trenerom	90e	120e	150e	190e
TRE 3 osobe sa 1 trenerom	40e	50e	70e	9

 

Teretana (samostalno vežbanje)	8 treninga	12 treninga	16 treninga	Ceo mesec
Celodnevna kartica (7-23h)	25e	30e	35e	40e
Popodnevna kartica (12-17h)	20e	25e	30e	40e
Studentska kartica (12-17h)	15e	20e	25e	30e
Kardio treninzi – 12 treninga (60min)	25e	30e	35e	40e
Grupni treninzi: Joga, Pilates, KardioPilates, MixAerobik, Boxing, SeniorFitness, Workout…	25e	30e	35e	40e

Relax, terapeitska i anticelulit masaža

15 min 400din

30min 800din

45min 1200din

60min 1600din

Napomena: Cene su izražene u evrima. Plaćanje se vrši isključivo u dinarima.

 3+1 mesec gratis

 

Naši grupni programi:

• Joga ta drevna veština rastegnuće Vaše mišiće, povećati gipkost, ojačati središte tela i uneti stabilnost u Vaš um. Ukratko, opuštanje i revitalizacija…

• Pilates jača i rasteže Vaše mišiće, odklanja bol u leđima i zateže Vaše mišiće. Zastupljeni su sporiji pokreti, što Vam pomaže da pravilnije i koncentrisanije izvedete vežbe…

• Pilates & Cardio 30 min jača i rasteže Vaše mišiće a potom 30min poboljšava Vašu kondiciju na biciklu, ski trenažeru i traci za hodanje…

• Latino Aerobik na zabavan način trenira mišiće Vašeg celog tela. Učeći jednostavne plesne korake unapređujete svoju kondiciju.

• Boxing je najjači trening za najjače vežbače. Učeći box, radeći dinamične vežbe snage Vaše telo iz treninga u trening postaje sve jače.

• TAG (thighs=butine, abdominis=stomak, gluteus=zadnjica) vežba i zateže kritične zone kod žena.

• Kids fitnes vežbe prilagođene uzrastu od 10-14h.

• Senior fitnes rekreacija za osobe u trećem dobu (55+) i za sve one koji se tako osećaju.

• Suprise fitnes pruža najveću raznovrsnost vežbi i metoda treninga. Nikada ne znate šta Vas očekuje na narednom treningu.

Raspored i rezervacija grupnih časova:

Joga, Pilates, Pilates & Cardio, Boxing, TAG, Latino aerobik, Senior fitnes, Kids fitnes…

	ponedeljak	utorak	sreda	četvrtak	petak
JUTRO		Senior fitness 10h			Senior fitness 10h
PODNE	Insanity 12h		Insanity 12h		Insanity 12h
VEČE	Joga 17:30 – 19:00h		Joga 17:30 – 19:00h		Joga 17:30 – 19:00h
	Pilates classic 19h	Pilates classic 19h	Pilates classic 19h	Pilates classic 19h	Pilates classic 19h
	Kardio Pilates 20h	Boxing 20h	Kardio Pilates 20h	Boxing 20h	Kardio Pilates 20h
	Mix Aerobik 21h	Latino Aerobik 21h	Mix Aerobik 21h	Latino Aerobik 21h	Mix Aerobik 21h